(一)读写姿势

　　(二)用眼时长

　　平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充。多吃新鲜蔬果以及海产品等，少吃糖果及甜食;也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物;适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白。中医认为动物眼睛可以睛补睛、以脏补脏，所以多吃动物肝及睛可有效保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛及香菇鱼头等，可以经常食用。

　　长时间凝视电脑等情况会减少眼睛眨动，引起眼睛干燥，平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

　　主动关注眼健康，有意识地不定期观察或主动询问孩子是否有歪头视物、频繁眯眼、挤眼、眼睛干涩、异物感等症状，如有以上症状，休息后不能缓解，要带孩子去正规医疗机构就诊，不迷信偏方、秘方。切记，近视不可治愈。

　　定期进行视力检查，有条件的家庭可带孩子去正规医疗机构进行视力检查，了解未近视孩子的剩余远视储备量及已近视孩子的近视度数变化情况，及时科学评估孩子的视力状况。当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。

　　减少辐射接触：尽量减少与人眼辐射的电视、电脑、游戏机等电气设备的接触，因为显像管辐射的X射线可以大量消耗视网膜中的视紫质，显著降低视力。电脑最好选择液晶显示器，减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更容易损伤视力，从小玩游戏机的低视力同学连矫正视力都上不去，因为视网膜和黄斑的功能受损。

　　避免其他伤害源：尽量避免沙子、烟尘、紫外线、红外线、化学品、医药用品等对眼睛的伤害，保持个人卫生清洁