使用电子产品时要遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）以及20秒以上。使用期间，要注意多眨眼，感到疲劳时要远离屏幕，在室内进行短暂活动。

尽可能选择大屏幕的电子产品，确保屏幕分辨率高，清晰度适合，调节字号大小。摆放时，屏幕要侧对窗户，避免阳光和灯光的直射，屏幕上端与眼水平视线平齐。

坚持参加体育锻炼、尽量做到每天户外活动2小时以上。需要注意的是户外活动的关键在于户外也就是阳光，而不在于运动形式。因此，在户外自然光照下的散步、跑步、骑自行车、踢球、荡秋千等，都可以是有效的户外活动。

使用电子产品后可以选择适当的放松方式缓解眼疲劳，例如热敷、远眺、眨眼、亮眼操等方式