送你一份【免费】【全能】的眼睛保健
一个可操作性强、效果好、大部分人都能接受的眼睛保健。
干眼、视疲劳、斜视、弱视、近视、散光、结膜炎等等，都能从中获益。
眼睛的健康，除了先天的遗传，后天的用眼习惯，还有很大一部分，与吃息息相关。
对着手机或电脑屏幕的你，有没有发现，一杯绿茶下肚，那双看电脑屏幕的眼睛瞬间清亮了不少。
瘦身节食的你，有没有发现，不知何时，眼睛干涩就找上了你。
你为皮肤敷面膜，为身体上身体乳，为肌肉撸铁，却一直在高强度的用那孺子牛般勤勤恳恳的双眼，直到有一天，它出状况了。
在你的一日三餐中，考虑食谱时，也为眼睛考虑考虑吧。
作用 ：抗氧化剂；帮助中和视觉过程中的自由基；帮助保持角膜和结膜表层的健康，并在正常的泪液生成中起重要作用(有维生素A滴眼液，用于治疗干眼症)
缺乏 ：红眼(结膜炎)，角膜周围血管生长，瘙痒，流泪，光敏，视力模糊，白内障形成
食物 ：牛肉，猪肉，家禽，金枪鱼，燕麦，核桃，花生，菠菜，胡萝卜，葵花籽
作用 ：抗炎、抗血管生成；可能有助于降低黄斑变性的几率来源 ：鱼肝油，强化牛奶，沙丁鱼，金枪鱼；最好的来源是阳光
作用 ：抗氧化剂；帮助中和视觉化学过程中的自由基;神经保护特性来源 ：甜菜，坚果，葵花籽，菠菜，全谷物，小麦胚芽
作用 ：强抗氧化剂；类胡萝卜素是黄色的，选择性地聚集在视网膜中，作为蓝光（对视网膜有危害）的过滤器；有助于夜间视觉、光感、眩光和对比敏感度来源 ：菠菜，羽衣甘蓝，橙子，叶莴苣，玉米，甜瓜，金盏花
作用 ：帮助减少强光造成的光褪色，光保护剂，帮助眼睛聚焦（调节）;抗炎作用
作用 ：用于形成视紫红质，一种对视觉很重要的化学物质;对夜视和微循环有益
作用 ：据说有助于降低视网膜胆固醇和脂肪细胞的产生
作用 ：帮助泪液生成，帮助屈光手术后的角膜神经再生
将脂肪和糖转化为能量的酶，存在于身体各处。供线粒体细胞使用。作用 ：认为可以降低视网膜的氧化应激;随着我们年龄的增长，眼睛中的数量会减少，通过补充，可以减少黄斑变性等。
看到了这里，从今天起，改善你的饮食，均衡的饮食，没有捷径可走。
