2.调整好光线，学习时使用柔和灯光能大幅度减少视疲劳。

3.经常眨眼可以使眼睑按摩眼睛，还有助于清洁。

4.长时间用眼的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。香蕉与蓝莓是大力推荐的水果，它们含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃不仅可减轻眼睛干涩疼痛这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老，提高视力。