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请注意，这些保护视力的方法竟然都是错的！

在刚刚过去的开学后第一个周末，看眼科门诊的孩子和家长络绎不绝，今年受疫情影响，很多孩子长时间躲在家里无法充分进行户外活动，同时还要进行线上学习，多种因素共同作用下导致青少年近视问题更加严峻。

什么是近视？

近视是指人眼在调节放松状态下，远处平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前。主要表现为远距离视物模糊，常有看远处物体时眯眼、歪头、视疲劳等，近视度数较高者，除远视力差外，常伴有飞蚊症、漂浮物和闪光感等症状，严重者导致失明。

近视有很多分类方法，最常见的可以按照近视度数分为低度近视（300度以下）、中度近视（300度到600度）、高度近视（600度以上）。按照病理变化还可分为单纯性近视（眼底无病变）和病理性近视（眼底有病变）。

目前普遍认为与近视高度相关的环境因素包括受教育程度、长时间近距离工作、电子产品使用过度、户外活动缺乏、读写习惯及环境不良、睡眠和营养不足等。

眼睛健康的小朋友要严格做到用眼卫生，预防近视。而已经出现了近视的小朋友更应该立刻采取行动，保护眼睛，防止因为近视不断加深导致的眼底病变。那么在护眼的过程中，有哪些误区？医生又有哪些专业建议呢？

这些保护视力的方法是错的！

保护视力就该常滴眼药水或护眼液

眼药水是眼科疾病最常用的药物剂型，对于许多眼病，眼药水都有直接、快捷的治疗作用。然而，许多人没有眼病也习惯点眼药水，或者眼部不适、不经医生诊断就随便点眼药水,这都错误的。使用眼药水要遵医嘱，护眼液对缓解眼疲劳虽有一定作用，但不等于能保护视力、预防近视。因为有很多视力减退的情况是由其他眼病造成的，如果判断不准，一味使用护眼液或眼药水，反而会使眼病进一步恶化。

晚上看书写字灯光要足够亮

很多学生晚上往往在自己的房间写作业，只开台灯，同时为了营造安静的气氛或省电，把周围的灯都关掉。这样做不可取。因为人们通常只注重将照明集中在书桌台上，认为灯光够亮能看清楚就好，而忽视环境光照的设置和对眼睛的影响。而且，并不是灯光光源越亮，眼睛看得越清楚就越好。眼睛看得清楚，舒服和持久才是最好的。

视力不好就一定要戴眼镜

事实上，并不是所有近视或视力不好的孩子都需要配眼镜。首先近视有真假之分，真性近视必须戴镜矫治、定期复查，以稳步提高视力和控制近视度数加深；但假性近视多是用眼过度或视疲劳引起，一般不需要戴眼镜治疗。

检查眼睛时最好散瞳

散瞳是检查青少年眼睛屈光状态的重要检查步骤之一，这是为了其后的检查做准备；散瞳验光就是将专用的睫状肌麻痹眼药水滴入眼睛，使眼睛的睫状肌完全麻痹，达到最放松状态，然后再进行验光，在医生科学合理指导下进行，不会对眼睛造成损害。

虽然散瞳本身不会对眼睛造成不良影响，但散瞳后可能会有暂时性畏光及视近物模糊现象，所以散瞳后要避免强光刺激，室外阳光下要戴帽子或墨镜避光。

护眼三点建议收好！

1、对小朋友来说，要做到：

（1）认真规范做眼保健操，做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。

（2）保持正确的读写姿势，“一拳一尺一寸”；不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。读写每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。

（3）日间户外活动每天至少2小时。保证睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。