注意休息多眨眼

使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50~70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间做眨眼动作。

常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。

见缝插针做眼保健操，可促进眼部的血液循环。最简单、最有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10~20次。

食疗药膳能治本

多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。同时，可以考虑动手做点药膳。

佩戴防蓝光眼镜

为抵御蓝光的伤害，在多数欧美日韩等发达地区，遮光眼镜已经成为人们远离蓝光，保护眼睛的利器。

眼科专家表示，佩戴具有防蓝光效果的遮光眼镜，可以摆脱蓝光给眼睛带来的困扰。