电视最毁眼的习惯，一定不要让孩子这样看电视！

     引言 悠长的假日，闲暇的时光，很多人选择宅在家里看电视，看电视越来越成为现代人们日常消遣闲暇的一种生活方式，也是青少年最喜爱的娱乐活动。对于青少年来说，看电视一定要杜绝下面这四点，不然消遣了时光且伤害了眼睛！ 无节制的长时间看电视 看电视现在已成为许多人生活中必不可少的内容，有的人一看就是几个小时，结果弄得头晕脑胀，疲乏无力，医学界称为“电视病”。 看电视过久对眼睛也很不利，有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。

     尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质，视力衰退更快，因此看电视不宜时间太长。 喜欢关灯看电视 人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，据了解90%以上看电视的人都有不同程度的眼疲劳症状。 有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。 喜欢看电视频繁换台 现在大家都知道，长时间看电视会使眼睛疲劳，影响视力。但是，据研究人员一项最新的调查显示，与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。看电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。 专家指出，看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。

      另外，看电视超过半个小时，最好望望远处，让眼睛休息一下。 打发乘车闲暇，车上看电视 现在，很多旅游车、城市的公交车上都装有移动电视设备，在枯燥的乘车路途中，丰富的电视节目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多数人在乘车时，会长时间盯着电视屏幕看，其实这样做是不科学的。 人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就要被迫不停地调节，易产生视觉疲劳。而且时间久了，除了对眼睛有伤害，颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。